A felnőttek számára nehéz lehet új helyen aludni: állandóan elárasztják őket néhány gondolat, félelem. Tehát hajnalig megfordulhat az ágyban, vagy rendkívül nyugtalanul, folyamatosan ébredve alhat.
Sok embernek gyakran problémái vannak az alvással: felnőttkorában ez kevésbé mély lesz, az ember bármilyen hangtól felébredhet, vagy sokáig feküdhet az ágyban, mielőtt elalszik. Különösen nehéz új helyen elaludni. Végül is csak a fiatal lányok akarják a népi jelek beteljesülését és a vőlegényről alkotott álmaikat. A felnőtteknek pedig általában kényelmetlen egy új lakásban aludni vagy meglátogatni.
Pszichológiai és történelmi okok
Miért történik ez? A lényeg itt a szervezet pszichológiai jellemzőiben és az ember történelmi múltjában rejlik. A gyermekek általában könnyebben kapcsolódnak a változásokhoz, könnyebben tolerálják őket, gyorsabban válnak az ébrenlétről az alvásra. A felnőtteknek időre van szükségük ahhoz, hogy megszokják az új környezetet, fontos a stabilitás, a bútorok elrendezésének következetessége és lefekvés előtt néhány ismert szertartás elvégzése. Még az ágy puhasága vagy a párna magassága is befolyásolhatja, hogy milyen gyorsan alszik el. Ezért minél idősebb lesz az ember, annál kitartóbbak szokásai. Amikor új környezetbe kerül, például megváltoztatja lakóhelyét vagy több napot tartózkodik egy partiban, nyugtalanabbul alszik, mint máskor. Zavarba hozza mind az új szoba, mind az új alvóhely, sokáig nem tud pihenni, és ha a problémákkal és kudarcokkal kapcsolatos komoly gondolatok keverednek ezzel, akkor az álmatlanság szinte garantált.
A dolog a pszichológiai okok mellett az őseinktől örökölt biológiai ösztönökben is rejlik. Az őskorban, amikor az embereknek sokat kellett barangolniuk vagy megvédeni magukat más törzsektől és vadállatoktól, az emberek nem tudták, milyen veszélyek rejthetik őt egy új helyen, ezért félelmet éreztek mindegyiktől. Ilyen óvatosság mentette meg az életét, a primitív emberek nem engedhették meg maguknak, hogy gondatlanok legyenek, ezért éles hallásuk és szokásuk volt minden csobogásból felébredni. Ez az indokolatlan stressz és a veszély folyamatos előérzete sokáig fennáll egy modern emberben, új helyen.
Kezelje a stresszt
A pszichológusok szerint a stressz az álmatlanság fő oka. Az éjszaka a legalkalmasabb a nap egyes eredményeinek összegzésére, ami csalódást okozhat, ami azonnal sok emléket és gondolatot ébreszt azzal kapcsolatban, ami még nem történt meg, vagy nem a szándék szerint történt. Ezért annak érdekében, hogy jobban elaludhasson, különösen egy új helyen, az alvás előtt egy kis időt kell fordítania a nappali problémák megoldására. Gondoljon rájuk, találjon valami pozitívat minden kérdésben, gondoljon arra, hogyan oldhatja meg a felmerült nehézségeket. Ezenkívül lefekvés előtt jobb, ha nem eszik túl sokat, sétáljon, végezzen csendes tevékenységeket, vegyen egy pihentető fürdőt. Ezután az alvás idejére a fő problémák megoldódnak, és a test ellazul. És sokkal jobban elalszol.
