A zongora fájdalmat gyakran tapasztalják a törekvő zenészek. A kellemetlen érzések elkerülése érdekében helyesen kell végrehajtani a mozdulatokat a hangszer mellett ülve. És ha a fájdalom már megjelent, akkor speciális gyakorlatok és nyugtató ujjfürdők segítenek megbirkózni vele.
Mit kell tennie, hogy zongorázás közben ne fájjon az ujja
A kezdő zongoristák gyakran fájdalommal szembesülnek az ujjukban. A játék során összenyomott vagy éppen ellenkezőleg túl laza ujjak nagyon kedvezőtlen következményekhez vezethetnek. Az úgynevezett „túljátszott kezek” szindróma akkor fordul elő, amikor a zongorista játék közben kellemetlenséget vagy akár fájdalmat érez, de ennek ellenére továbbra is intenzívebben gyakorol. Eközben a helyes mozgás a kulcsa a kényelmes játéknak és a helyes hangelnyelésnek.
Ha egy kezdő zongorista állandóan csipkedett állapotban van, helytelenül lélegzik, túlságosan megerőlteti a kezét és az ujjait, a kezei nem lazulnak el, és az ujjai fájnak. Annak érdekében, hogy az ujjai ne fájjanak, be kell tartania a zongorázás szabályait, amelyeknek köszönhetően nemcsak megszabadulhat a fájdalomtól, hanem később elkerülheti a bonyolultabb problémákat is, például az ujjak és a kéz ízületeinek betegségeit..
A helyes mozgás fontossága
Annak érdekében, hogy a játék közben ne érezzen kellemetlen érzést, egyenes háttal kell ülnie, a könyöke nem lehet túl laza vagy túlságosan korlátozott, nem szabad a könyökét oldalra nyomnia vagy szétterítenie, nem szabad ellazulnia vagy csípnie a csuklóját, nem szabad magasba lendítenie az ujjait, nem szabad így játszania, hogy az ujjai lazák legyenek. Ezenkívül a fájdalmat okozhatja az ujjak túlzott nyomása és nyomása, a könyökkel végzett aktív munka, a test felesleges mozgása. A helytelen légzés szintén kényelmetlenséget okozhat.
Ha a mozdulatokat helyesen hajtják végre, egyenletesen lélegezzen, akkor a kéz és az ujjak kellemetlensége minimalizálható. Ezenkívül nem lehet túlzásba vinni és túl sok időt tölteni a hangszer mellett, még akkor sem, ha egy fontos koncert vagy vizsga közeledik.
Torna az ujjak számára
Ahhoz, hogy az ujjai ne fájjanak, érdemes ötperces szünetekben egyszerű tornát végezni.
Ökölbe szorítsa ujjait, és élesen kiegyenesítse őket. Ismételje meg ötször.
Szorítsa össze az ujjait ökölbe, és körkörösen forgasson 5-öt mindkét irányba
Egyenesítse ki ujjait, hajtsa ki és hajlítsa meg az első falangokat ötször.
Szorítsa össze az ujjait ökölbe, és egyenként egyenesítse ki, kezdve a kisujjal.
Csatlakoztassa mindkét kéz ujját egy házhoz. Erõsen nyomja az ujjait, és lazítsa meg ötször.
Nyugtató kézfürdő
Éjjel hasznos a nyugtató ujjfürdő. Ehhez adjon néhány csepp szantálfa, körömvirág és orbáncfű illóolajokat a kamilla levéhez, és 20 percig merítse bele az ujjait.
