Az édesség hozzájárul a szerotonin termeléséhez a szervezetben - a "boldogság hormonjában". De az édességekkel és süteményekkel való visszaélés nemcsak az ábrával, hanem az egészséggel is fenyeget. Ezért meg kell derítenie cukorvágyának okát. Nagyon sok van belőlük - kezdve bizonyos ásványi anyagok hiányától a testben, egészen pszichológiai okokig. Ezért integrált megközelítéssel kell leküzdeni az "édes élet" utáni vágyat.
Utasítás
1. lépés
A szakértők úgy vélik, hogy ha a szervezetnek édességre van szüksége, akkor nincs elegendő krómja. Vásároljon gyógyszertárából ilyen ásványi anyag kapszulákat. Csak válassza a krómot pikolinát formájában - jobban felszívódik. A tablettákat természetes termékekkel, például brokkolival, marhamájjal, sajttal, csirkével, szőlővel lehet helyettesíteni. Magas krómtartalommal rendelkeznek. A cukor utáni sóvárgás jelezheti a foszfor, a kén, a magnézium és a nélkülözhetetlen aminosav triptofán hiányát is. Ezen anyagok hiányát a megfelelő táplálkozás is ellensúlyozhatja. Fogyasszon rengeteg halat, tojást, tejterméket, diót, áfonyát, tormát, káposztát, bárányt és spenótot.
2. lépés
Az édesség iránti szenvedély ideges kimerültségre is utalhat. Az adrenalin stresszhormon felszabadulásához sok glükóz szükséges. Több édességet fogyaszt. Elemezze az életét - talán kopásért dolgozik?
3. lépés
Megijeszteni. A Harvard szakértői úgy vélik, hogy a felesleges cukros ételek meddőséget, rigót, bélrákot, sőt agyi rendellenességeket okoznak. A Kaliforniai Egyetem tudósai pedig internátusokban végeztek kutatásokat. Az édességeket elvették a gyerekektől, és gyümölcsökkel helyettesítették őket. A kísérlet végén az iskolások teljesítménye jelentősen javult. A szellemi fogyatékossággal élő gyermekek egy részét egészségesnek ismerték el.
4. lépés
Úgy gondolják, hogy édességgel megeszi a depressziót, a magányt, a fáradtságot, a szégyent és még egy tucat negatív érzelmet. Ezért, amikor keze édességért nyúl, próbáljon meg önvizsgálatot. Gondoljon arra, hogyan lehet az édesség mellett megszabadulni az érzelmi kellemetlenségektől. Mi okozhat még örömet?
5. lépés
Az édesség helyettesítheti az édes gyümölcsöt vagy a mézet. De ne használjon kémiai édesítőszereket. Nagyon károsak és régóta tiltják az egész világon. A tea vagy a kávé édesítéséhez vásároljon szárított stevia gyógynövényport a helyi gyógyszertárból.
