A rosszkor éhes érzés kellemetlen kellemetlenséget okozhat, különösen, ha szigorú diéta mellett dönt, vagy csak arra törekszik, hogy állandóan rendben tartsa az alakját. Számos olyan trükk létezik, amelyek becsaphatják az éhes gyomrot.
Szükséges
- - vizet inni;
- - petrezselyem;
- - fokhagyma;
- - alma, narancs.
Utasítás
1. lépés
3-4 óránként fogyasszon el egy kis snacket. Ez állandó vércukorszintet tart fenn. Nem fogja tapasztalni a hirtelen hangulatváltozásokat. Az éhségedet egy almával, naranccsal, teljes kiőrlésű kenyérrel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal való harapnivalóval elégítse ki.
2. lépés
Ne felejtsd el a fokhagyma egészségügyi előnyeit. Jól megbirkózik az erős étvágy előfordulásával. Ezért készítsen infúziót egy pohár forralt vízből és három apróra vágott fokhagymagerezdből. Hagyja főzni 1 napig. Vegyünk 1 evőkanál lefekvés előtt.
3. lépés
Igyon petrezselyem infúziót az étvágy csökkentése érdekében. Öntsön egy pohár forrásban lévő vizet 1 evőkanál apróra vágott petrezselyemre, és igya meg az infúziót, amint időszerű frissítő vágy támad.
4. lépés
Igyon vizet az éhség csillapítására. Kétóránként vegyen be egy pohár szénsavmentes ásványi ivóvizet, és igyon éjjel 1 pohár vizet. Minden étkezés előtt igyon meg egy pohár vizet vagy természetes levet.
5. lépés
Próbáljon naponta 10-12 órát aludni. Mert a mély nyugodt alvás elősegíti az anyagcserét felgyorsító hormon termelését. Ezért segít az alak rendben tartásában.
6. lépés
Amikor csak lehetséges, étkezés után mindig mosson fogat. Ez elősegíti, hogy gyorsabban érezze jóllakását, és elkerülheti a váratlan étvágycsökkenést a szájban elnyúló ételíz miatt.
7. lépés
Kerülje az alkoholt és a túlságosan fűszeres ételeket. Ellenkező esetben az étvágya még jobban megnő.
8. lépés
A mutatóujjával masszírozza az orr és a felső ajak közötti mélyedést. Ez a masszázs elősegíti az éhségérzet csillapítását.
