A böfögés a levegő testének megszabadítása, amelyet az ember lenyel evés közben. A legtöbb esetben illetlennek tartják, de vannak olyan országok, ahol a böfögés az étel elkészítő szakács iránti tisztelet jele. Mindenki erőszakkal megtanulhat böfögni.
Enni
Nagy böfögéshez a gyomrodnak tartalmaznia kell levegőt, a lehető legkeményebben kell működtetnie. Ennek jó módja az, ha csak eszik. A szokásos étkezés általában nem vezet észrevehető böfögéshez. A levegő bejutásához a lehető leggyorsabban kell enni. Igyon minél több limonádét, sört és más szénsavas italokat. Fogyasztásuk szénhidrogén megjelenését eredményezi a gyomorban, ami szükséges a böfögéshez.
A gáz lenyelésének hatékonyabbá tételéhez italokat szívjon egy szívószálon keresztül. Az ital egy mozdulattal történő elfogyasztása szintén jó módja annak, hogy sok benzint kapjon. Minél változatosabban eszel, annál erősebb a gázok kombinációja a gyomrodban. A böfögése akkor a maximális lesz. Kísérletezzen különféle ételekkel.
Levegő a tüdőből
A tüdőből levegőt lehet venni a gyomor megtöltésére, de nem szükséges enni. Ez a módszer valamivel bonyolultabb, mint az előző, de bárhol, bármikor alkalmazható. Vegyen rendszeres, sekély levegőt. Dugja be az orrlyukat és csukja be a száját. Ezután lélegezzen ki egy kis levegőt a szájába, és kezdje el nyállal lenyelni, mint az étellel. Fontos, hogy a külső környezetből származó levegő ne jusson a szájba, ez csak zavarja a folyamatot. Addig folytassa ezt az eljárást, amíg nem érzi a levegőt a hasában és a böfögés közeledik.
Testhelyzet
Annak érdekében, hogy a gáz ne szökhessen ki a gyomrából, próbáljon mindig egyenesen maradni (állva vagy ülve). Így a gyomorban összegyűjtött gáz a felső részében lesz. A gáztermelés növelése érdekében mozogjon többet, próbáljon meg járni vagy ugrani a helyén. Ha korábban szénsavas italokat fogyasztott, ugyanaz a folyamat fog bekövetkezni a gyomrában, mint egy üveg limonádé rázásakor. Legyen óvatos, a teli gyomorral végzett túl erőteljes mozgás hányingerhez vezethet.
Böfögés
Amikor megérzi a böfögés közeledtét, mozgassa kissé hátrébb a fejét. Nyissa ki a száját, hogy a böfögés hangja a lehető leghangosabb és legkeményebb legyen. Amint érzed, hogy a levegő elkezd kijönni, húzd meg a hasizmaidat. Ennek a műveletnek az a célja, hogy megszorítsa a gyomrot, hogy a levegő a lehető leggyorsabban és hangosabban jöjjön ki. Ha sokáig akar böfögni, ne nyomja túl erősen a gyomrát. A folyamat vezérlésére membrán is használható. Némi gyakorlásra és egy kis időre van szükség ahhoz, hogy megtanulják a megfelelő böfögést.