Felesleges arról beszélni, hogy szükséged van-e az internetre vagy sem - az, és ez ellen nem lehet mit kezdeni. A világháló ugyanolyan szerves részévé vált életünknek, mint egy vízvezeték vagy egy autó. Az internetet már senki sem próbálja "betiltani", de a világhálón való utazás során emlékeznie kell arra, hogy ez az utazás nem mindenekelőtt a felhasználó egészsége szempontjából lehet biztonságos.
Psziché
Az első, ami az internet veszélyeiről beszélve eszembe jut, az úgynevezett internetes függőség. De nem mindenki tudja megmagyarázni, mi az. A pszichológusok ötféle internetes függőséget azonosítanak:
1. Ellenállhatatlan vágy erotikus és pornó oldalak felkeresésére és "virtuális szex" folytatására.
2. Ellenállhatatlan vágy újabb és újabb ismeretségek kialakítására, vágy arra, hogy minél több "barátot" toborozzanak a különféle közösségi hálózatokba.
3. Obszesszív igény az internetre: órákon át tartó vita a fórumokon, részvétel különféle promóciókban stb.
4. Az internetes információk túlterhelése, amely az állandó információkeresésben, a végtelen utazásokban a híroldalakon stb.
5. Az online játékok függősége, amelytől az ember szó szerint nem tud elszakadni.
Az internetes függőség bármely formájának tünetei
- rögeszmés vágy a "PM" folyamatos ellenőrzésére a közösségi hálózatokban, e-mailben;
- ingerlékenység, rossz hangulat, amikor lehetetlen hozzáférni az internethez;
- eufória érzése az internetes foglalkozások során;
- a hálózaton töltött idő növekedése;
- a kapcsolatok minimálisra csökkentése a "való életben";
- munkájuk és tanulmányi feladataik elhanyagolása;
- az alvás és az ébrenlét változásai, álmatlanság;
- megjelenésük és személyes higiéniájuk elhanyagolása.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy az úgynevezett függő személyiségtípusba tartozó emberek a leginkább fogékonyak az internetes függőségre. Amellett, hogy függenek az internettől, egyformán hajlamosak lehetnek a szerencsejáték, az alkohol, a drogok, az étel stb. Rendszerint ezek az emberek egyrészt félnek attól, hogy a társadalom elutasítja őket, és félnek a magánytól, másrészt meglehetősen szűk társadalmi körrel rendelkeznek, nem tudnak másoknak elmondani tapasztalataikat. Gyakran nem tudják, hogyan kell döntéseket hozni és felelősséget vállalni az életükért.
Az internetes függőségtől való megszabaduláshoz professzionális pszichoterápia szükséges. Valójában az ezzel a problémával végzett munkát ugyanúgy végzik, mint bármely más függőséget, és a kezelés sikerét maga a személy vágya, személyiségének tulajdonságai, valamint a probléma mélysége határozza meg..
Perifériás idegrendszer
A neurológusok úgy vélik, hogy a túlzottan hosszú napi internet-tartózkodás alvászavarokat, fokozott idegi ingerlékenységet, meteorológiai függőséget, ingerlékenységre való hajlamot és depressziót okozhat.
Azok az emberek, akik túl sok időt töltenek online, száraz szem és hátfájás panaszaival fordulnak a neurológusokhoz. Karpáli alagút szindrómájuk is van, amelyet a felső végtagok idegtörzsének károsodása jellemez, ami a motorizmok hosszú távú túlterhelésével jár.
Csökkentheti e problémák kockázatát, ha betartja a számítógépnél végzett munka egészségügyi előírásait: 1, 5 - 2 óránként tartson szünetet a munkában, ügyeljen arra, hogy a szem és a monitor közötti távolság optimális legyen (kb. 70 cm).
Látomás
A szemészek úgy vélik, hogy az aktív internethasználókat komolyan veszélyezteti egy olyan betegség megszerzése, mint a számítógépes látás szindróma (CTZ). Megnyilvánulásai változatosak: égő érzés és "homok" a szemekben, fájdalom a szemgolyó mozgatásakor, fájdalom a nyaki csigolyákban és a homlokban. A betegség előrehaladtával myopia, a látásélesség általános csökkenése, kettős látás és egyéb kellemetlen következmények alakulhatnak ki.
Ennek elkerülése érdekében az orvosok hidratáló szemcseppek használatát javasolják, hogy megszabaduljanak a szem nyálkahártyájának túlzott kiszáradásától; 85 Hz-es monitor frekvencián dolgozzon, és ügyeljen arra is, hogy a monitor távolsága legalább 60-70 cm legyen. Éjszaka is megvilágítatlan helyiségben kell dolgozni.
Vázizom rendszer
Az ortopédok úgy vélik, hogy a kényelmetlen székben sok órán keresztül a képernyő előtt ülve rendkívül negatív hatással van a testtartás: a gerinc deformálódik, meghajlik, az osteochondrosis kialakul és súlyosbodik. Ez a probléma különösen releváns azoknak a játékosoknak, akik sok órát töltenek online csatákban.
Annak érdekében, hogy az internetes foglalkozások során ne szenvedjen testtartás, szüneteket kell tartani a bemelegítéshez, valamint gondoskodni kell egy kényelmes munkaszékről ágyéki támogatással, amely jelentősen csökkentheti a gerinc terhelését.
