A ninja japán harcosok, akik a 15. században jelentek meg. A szamuráj társadalom részei voltak. A speciális képzés felruházhatja ezeket az embereket a természetfeletti küszöbön álló képességekkel.
Utasítás
1. lépés
A legnagyobb teher a gyakornok lábára esik. A nindzsának nagy sebességgel kell mozognia és képesnek kell lennie a különféle tárgyak megmászására. Ezeknek a tulajdonságoknak a fejlesztése érdekében a ninja sok időt töltött az erdőben, mindent felhasználva a körülötte lévő edzéshez.
2. lépés
Gyakorlat a gyorsaság érdekében: tíz méteres szövetcsíkot kötöttek a nyakába. Futáskor biztosítani kellett, hogy a szövet ne érjen a talajhoz. Ehhez a mozgás sebességének maximálisnak kellett lennie. Vagy szalmakalapot tettek a mellükre, futás közben leengedték a kezüket. A kalap csak a szélnyomás miatt marad a helyén. A futó feladata, hogy kalapját a mellkasán maximálisan kitartsa.
3. lépés
Az óvatosság gyakorlása fejlesztette a csendes mozgás képességét. Papírlapokat tettek le a földre. A nindzsák futás közben haladtak végig rajtuk, a gyakorlat célja nem az volt, hogy a lehető legnagyobb mértékben károsítsa őket.
4. lépés
Állóképességi gyakorlat: kövekkel ellátott zacskókat akasztottak a testre, és kimerültségig futottak. Ugyanakkor a mozgás útját hegyvidéki terepeken keresztül vezették le. Ezenkívül a nindzsák különféle futási módokban gyakorolták: az ujjak hegyén, az egyik lábán, a vízen, keresztlépéssel futva.
5. lépés
Ninja különféle ugrásokat tanult: hosszú, két lábon, átlósan. A ninja gyakran felmászott a falakra, hogy megkönnyítsék ezt az akciót, és kitaláltak egy technikát, amelyben több ember is részt vett. Az egyik a másik vállán állt és guggolt, amikor a harmadik felfutott. A második után kiegyenesedett, ami kettős gyorsulást adott a felső ninja testének.
6. lépés
Az ideális egyensúlyérzet fejlesztése érdekében vastag rönkön való járással kezdték, és kötélen való járással értek véget. Bonyolultabbá téve a feladatot a vállakon, oszlopokat akaszthattak fel edényekkel, amelyekhez víz volt kötve. Egy cseppet sem tekintettek sikernek.
7. lépés
Az ujjak és a tenyér nagy behatolási erejének elérése érdekében a ninja energiakoncentrációs edzéshez folyamodott. A tapadás megerősítése érdekében a ninja sokáig szorította és kihúzta ujjait a vízben. Ugyanezen célból a nyaknál nehéz edényt viseltek az ujjak hegyével. A nindzsának nagyon erős kezekre volt szüksége, mert sok küldetésük mászással járt. A vállöv hihetetlen erejének és állóképességének elérése érdekében ninja órákat töltött a kezükön lógva, nagy terheléssel a vállukon. Jó eredmény az volt, hogy ily módon megereszkedett 5-6 órán át.
8. lépés
Gyerekkorától kezdve a nindzsák az ízületek rugalmasságán kezdtek dolgozni, aminek eredményeként a legkisebb lyukba is behatolhattak. Ennek a képességüknek azonban van egy negatív oldala. A túlságosan mozgatható ízületeket könnyebb megsebezni.
9. lépés
Nagyon fontos volt a végtelenségig mozdulatlan maradni. Ehhez megtanulták kontrollálni a légzést, percenként akár egy légzést is elérhettek. Ezt speciális légzési gyakorlatok és meditáció segítette elő. Annak érdekében, hogy minden körülmények között ellenállóak legyenek, a nindzsák arra kényszerítették magukat, hogy több napig étkezés nélkül maradjanak. Mozgás nélkül teltek a napok, alkalmanként engedtek maguknak egy korty vizet. Ez a készség jól jöhet, ha egy személyt fogságba esnek, vagy extrém helyzetben van.
