Egy személy testalkatát különféle jellemzők alapján meghatározott csoportokba sorolják. Nagyon gyakran hallhat ilyen kifejezést, mint a "nehéz csont". Hogy ez a jellemző mit jelent, nem mindig világos. Ebben az esetben általában nem a súlyt, hanem a csontok szélességét értjük. Az orvostudományban ezt a testalkatot "hiperszténikusnak" nevezik. Annak meghatározása, hogy a nehéz csontú emberek kategóriájába tartozik-e, nagyon egyszerű. Elég néhány egyszerű tesztet elvégezni.
Utasítás
1. lépés
Mielőtt meghatározná testtípusát, emlékezzen néhány fontos információra. Úgy gondolják, hogy a nehéz csontú emberek általában túlsúlyosak. Ez azonban nem egészen igaz. A csontszélesség vizuálisabb szerepet játszik, mint a túlsúlyra való hajlam jele.
2. lépés
A nagy csontstruktúrájú emberek szélesebb csípővel, mellkassal, vállakkal és meglehetősen rövid lábakkal rendelkeznek. Éppen ezért, még ha egy ilyen testalkatú emberben sem található felesleges testzsír, akkor külsőleg mégsem néz ki vékonynak.
3. lépés
Akár valóban ebbe a típusba tartozik, használhatja a "Szolovjev-index" definícióját. Csak annyit kell tennie, hogy megmérje a csuklójának kerületét. A nehéz csont főleg olyan embereknél fordul elő, akiknek csuklója kerülete meghaladja az alábbiakat:
- 17 cm a nőknél;
- 20 cm a férfiak számára.
4. lépés
Ha nincs centimétere kéznél, még könnyebben mérheti a csontot. Ehhez egyszerűen tekerje bal kezét a jobb keze köré. A körzetet hüvelykujjával és mutatóujjával kell elvégezni. Ha sikerrel jár, és az ujjai becsukódnak, akkor nem szabad magát nehéz csontú emberként besorolni. Ha van egy rés a lábujjak között, és nem tudja összekapcsolni őket, akkor testtípusa széles csontú.
5. lépés
Az összehasonlítási módszerrel meghatározhatja a csontok típusát. Elég két különböző testalkatú embert egymás mellé tenni és megpróbálni megérteni a vizuális különbség okait. A könnyű és keskeny csontúak aránya törékenyebb, mint a széles csontúaké.
